Glicose alta no jejum não depende só do deu jantar

O portal Tua Saúde explicou nesta sexta-feira que a glicose alta em jejum é impulsionada pelo pico de cortisol na madrugada, desmistificando o impacto exclusivo da alimentação noturna.

O papel do cortisol na madrugada

Muitas pessoas acreditam que acordar com a taxa de açúcar elevada no sangue é culpa apenas do que foi consumido no jantar ou no lanche da noite. No entanto, a explicação científica envolve reações hormonais naturais do corpo humano.

Entenda como o processo acontece no organismo:

• Ação hormonal: O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, sofre um aumento natural de produção durante a madrugada.

• Liberação de energia: Esse pico estimula o fígado a liberar glicose na corrente sanguínea para preparar o corpo para o despertar.

• Efeito no jejum: Em pessoas com maior sensibilidade ou predisposição, esse mecanismo biológico eleva os níveis de açúcar medidos logo cedo.

Fatores além da alimentação

Embora a última refeição do dia ainda tenha relevância, focar apenas na dieta pode não ser suficiente para regular as taxas matinais. O controle do estresse, a higiene do sono e o acompanhamento médico regular são fundamentais para equilibrar a produção hormonal. O monitoramento contínuo sugerido pelas diretrizes do Tua Saúde ajuda a identificar se o seu caso está ligado a esse relógio biológico interno.