Dormir até mais tarde no fim de semana reduz risco cardíaco

Pesquisadores do Hospital Estadual de Doenças Cardiovasculares de Pequim revelaram que dormir até mais tarde no fim de semana pode reduzir em 20% o risco de doenças cardíacas.

Como a recuperação do sono protege o coração

O estudo analisou o impacto de compensar o sono perdido durante a semana e apontou benefícios importantes para a saúde cardiovascular:

• Pessoas com maior nível de sono compensatório no fim de semana apresentaram 20% menos risco de problemas cardíacos.

• O benefício foi ainda mais expressivo entre indivíduos que sofrem de privação diária de sono.

• A prática ajuda o corpo a reparar o estresse acumulado durante a rotina semanal.

A importância do descanso de fim de semana

A pesquisa apresentada no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia destaca que o hábito serve como uma estratégia simples para amenizar os efeitos da falta de descanso diária.