Dores por esforço repetitivo batem recorde no DF
O número de casos de Dort (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho) cresceu drasticamente no Distrito Federal. As notificações saltaram de 62 casos em 2022 para 1.694 em 2025, acendendo um alerta sobre a saúde do trabalhador.
Popularmente conhecida como LER, essa condição causa dores severas em músculos, tendões e nervos, sendo muitas vezes debilitante para quem passa longas horas em funções repetitivas ou na mesma posição.
Sintomas comuns
Fique atento aos sinais do seu corpo. Os principais sintomas incluem:
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Dor persistente e sensação de peso.
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Formigamento ou dormência nos braços e mãos.
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Perda de força e rigidez nas articulações.
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Inchaço ou inflamação localizada.
Por que o problema acontece?
Segundo especialistas do Hospital de Base, o Dort surge da combinação de movimentos repetitivos com a falta de ergonomia. Passar muitas horas sentado sem o apoio correto para braços e costas sobrecarrega a coluna e os membros superiores.
Dicas para evitar o Dort
A prevenção é o melhor caminho e pode ser feita com ajustes simples na sua rotina:
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Ajuste seu posto de trabalho: Cadeira, mesa e monitor devem estar na altura correta.
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Faça pausas: Levante-se e alongue-se a cada hora de trabalho.
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Exercite-se: O fortalecimento muscular ajuda o corpo a suportar a carga do dia a dia.
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Cuidado mental: O estresse aumenta a tensão muscular, agravando as lesões.
Se os sintomas persistirem, procure ajuda médica. O diagnóstico precoce evita que a dor se torne crônica e facilita a recuperação através de fisioterapia e exercícios específicos.
