Nova modalidade de treino que une corrida e força chega a Brasília
Brasília acaba de ganhar uma nova opção para quem busca melhorar o condicionamento físico. O Hyrox, modalidade alemã que faz sucesso no mundo todo, agora faz parte da grade das unidades Bodytech Asa Sul e Lago Sul. O treino é ideal para quem quer testar limites com resistência e força.
O que é o Hyrox?
O formato é uma mistura de corrida com exercícios funcionais. No modelo oficial, são 8 km de corrida intercalados com 8 estações de exercícios. Entre os movimentos praticados estão:
-
Remo e Ski Erg;
-
Empurrada e puxada de trenó;
-
Burpees com salto e passadas;
-
Lançamento de bola (wall balls).
Para quem é indicado?
Apesar de ser uma competição global, o treino é democrático. Ele pode ser adaptado tanto para quem está começando quanto para atletas experientes. Os principais benefícios incluem a queima de gordura, o aumento da potência muscular e a melhora da capacidade respiratória.
Como começar?
Para quem quer encarar o desafio, os especialistas recomendam:
-
Respeitar o seu nível atual de preparo.
-
Focar na execução correta de cada movimento.
-
Manter a regularidade nos treinos.
-
Ter sempre a orientação de um profissional.
A modalidade se destaca por usar movimentos que repetimos no dia a dia, tornando o corpo mais funcional e resistente.
