Verão e sol forte: saiba como evitar a insolação e cuidar da saúde
O verão chegou e, com ele, a exposição prolongada ao sol. O que parece ser apenas um dia de diversão na piscina ou na praia pode se tornar um risco para a saúde. A Secretaria de Saúde (SES-DF) alerta: a insolação é uma emergência médica e acontece quando o corpo não consegue mais regular sua própria temperatura.
Fique atento aos sinais
Os sintomas costumam aparecer aos poucos. Identificar cedo ajuda a evitar complicações graves:
• Pele quente, seca e avermelhada.
• Dor de cabeça intensa e náuseas.
• Sensação de fraqueza e tontura.
• Em casos graves: desmaios, convulsões e dificuldade para respirar.
O que fazer em caso de emergência?
Se você ou alguém próximo apresentar sinais de insolação, a primeira regra é sair do sol.
1. Resfrie o corpo: use compressas frias ou bolsas de gelo nas axilas, pescoço e virilha.
2. Hidratação: beba água apenas se estiver consciente e sem vômitos.
3. Busque ajuda: procure uma UBS ou UPA. Em casos graves, ligue imediatamente para o Samu (192).
Importante: Não tome medicamentos para febre (antitérmicos), pois eles não funcionam para casos de insolação.
Dicas de prevenção
Para aproveitar a estação sem sustos, use roupas leves, aplique filtro solar e evite o sol entre 10h e 16h. Manter-se hidratado é a melhor defesa para o seu organismo.
