Empoderadas no tatame transforma vidas em 11 regiões do DF

Desde agosto, o Projeto Empoderadas no Tatame já transformou a vida de 453 mulheres no Distrito Federal. O programa, parte do Direito Delas da Sejus-DF, oferece uma combinação poderosa: defesa pessoal, fortalecimento emocional e qualificação profissional.

As participantes encontram nas aulas técnicas de segurança, maquiagem e design de sobrancelhas uma nova forma de se fortalecer — por dentro e por fora.

O Que o Projeto Oferece?

As inscrições estão abertas até fevereiro de 2026 e o projeto está disponível em 11 regiões do DF, em todos os núcleos do Direito Delas.

Aulas de Defesa Pessoal: Ministradas por Érica Paes, ex-lutadora de MMA e especialista em segurança feminina, as aulas vão além de golpes.

“Mais do que aprender golpes, as mulheres aprendem a reconhecer situações de risco, a se posicionar com firmeza e a entender que têm o direito de se defender e de viver sem medo”, explica Érica Paes.

Ela ensina técnicas de prevenção, controle emocional e autoconfiança para enfrentar a violência de gênero.

Autonomia e Qualificação: Além da defesa pessoal, o projeto oferece oficinas de maquiagem e design de sobrancelhas. Essas qualificações ampliam as chances de gerar renda e conquistar independência financeira.

“Quando as mulheres aprendem a se defender e ainda encontram ferramentas para conquistar a independência financeira, garantimos mais do que segurança física: promovemos liberdade, dignidade e protagonismo”, destaca a secretária de Justiça e Cidadania, Marcela Passamani.

A imagem mostra mulheres em um tatame, algumas praticando movimentos, outras em grupos, e uma cena de maquiagem ao fundo, ilustrando a dupla proposta do projeto.

Como Participar?

A moradora do Recanto das Emas, Elusimar Silva, de 50 anos, é um exemplo do impacto do projeto: “Eu cheguei tímida, com medo até de falar. Hoje, aprendi a me defender, a cuidar de mim e ainda comecei a atender a minhas primeiras clientes com o curso de design de sobrancelhas. Me sinto uma nova mulher.”

Se você se interessou, procure o núcleo do Direito Delas mais próximo para se inscrever gratuitamente. As aulas ocorrem semanalmente e as vagas são contínuas.