Ar Seco: Saiba como proteger sua saúde e aliviar o desconforto
A última semana de julho trouxe um alerta amarelo para Brasília e outras cidades do DF: o tempo seco está em alta! Com a baixa umidade do ar, comum nesta época, o cuidado com a saúde precisa ser redobrado. O Inmet já avisou sobre o risco de incêndios florestais e problemas de saúde.
Quando a umidade cai abaixo de 25% (nível de alerta do Ministério da Saúde), nosso corpo sente, principalmente nas mucosas dos olhos, nariz e boca. Isso pode causar desde desconfortos leves e infecções respiratórias até piorar doenças crônicas.
Como o tempo seco afeta seu corpo?
João Henrique Zanotelli dos Santos, otorrinolaringologista do IgesDF, explica que o clima seco impacta diretamente o sistema respiratório, do nariz aos pulmões. “A baixa umidade resseca a mucosa nasal, altera a qualidade do muco e compromete a filtragem do ar. Isso favorece infecções e crises respiratórias”, alerta.
O nariz tem cílios microscópicos que ajudam a limpar o ar. Com o ressecamento, essa defesa fica comprometida, facilitando o acúmulo de irritantes.
Adna Alencar Oliveira, moradora do Guará, de 42 anos, sente na pele os efeitos: olhos avermelhados, nariz seco e garganta irritada. Ela precisou intensificar a hidratação, usar colírio e soro fisiológico no nariz. “Mesmo assim, ainda sinto os efeitos do clima, especialmente à noite”, relata.
Cuidados essenciais e dicas de especialistas
Nessa época, aumentam os casos de rinite, sinusite e internações por asma e bronquiolite, principalmente em crianças. Além da baixa umidade, o aumento da poeira, queimadas e ambientes fechados contribuem para a disseminação de doenças respiratórias.
Victor Pinheiro, alergologista do IgesDF, também alerta sobre os umidificadores de ar. Se não forem limpos, podem favorecer a proliferação de fungos. Como alternativa, ele sugere colocar recipientes com água ou toalhas úmidas pela casa.
Confira dicas para aliviar o desconforto e proteger suas mucosas:
- Beba bastante água: Pelo menos 2 litros de água pura por dia (sucos e bebidas artificiais não contam).
- Use soro fisiológico nasal: Com frequência.
- Aplique colírios lubrificantes nos olhos.
- Hidrate a pele com cremes.
- Mantenha ambientes limpos e arejados.
- Evite aglomerações se estiver doente.
- Use umidificador de ar: Especialmente à noite.
