Seu corpo se adapta! Entenda como seus hábitos afetam sua saúde

Sabia que seu corpo se adapta aos seus hábitos, mesmo aos ruins? A especialista em reeducação postural, Paty Farago, alerta que posturas erradas e sedentarismo podem causar dores, cansaço e até mudanças emocionais. O corpo é esperto e busca economizar energia, repetindo padrões que, com o tempo, viram vícios.

“Nem toda adaptação é saudável. Às vezes o corpo está só tentando sobreviver, não funcionando bem”, explica Farago.

Vícios Posturais e Seus Impactos

Com o tempo, esses padrões ruins afetam sua saúde física e emocional. Os problemas mais comuns incluem:

• Cabeça para frente: Tensão no pescoço.
• Ombros curvados: Dor e rigidez.
• Cifose acentuada (costas curvadas): Ligada a quem vive estressado ou retraído.
• Hiperlordose (curva acentuada na lombar): Comum em quem tem muitas responsabilidades.
• Escoliose funcional: Desequilíbrios físicos e emocionais.

Além de dores nas costas, pescoço e quadril, esses vícios podem limitar a respiração, sobrecarregar articulações e atrapalhar o sono e a digestão.

Muitas vezes, a gente se acostuma com esses sintomas, mas o corpo sempre dá sinais: ombros pesados, músculos rígidos, cansaço fácil e respiração curta. “O corpo sussurra antes de gritar”, alerta Paty. “Viver no piloto automático, sem consciência corporal, cobra um preço alto.”

Como Reverter e Melhorar Sua Postura?

Paty Farago garante que é possível reverter esses efeitos com consciência, orientação e prática. Veja as dicas da especialista:

• Consciência Corporal: Perceba os sinais do seu corpo e identifique o que causa dor.
• Respire Certo: Uma boa respiração libera tensões e dá leveza ao corpo.
• Trabalhe o Eixo Corporal: Fortaleça o centro do corpo para estabilizar a postura sem rigidez.
• Não Foque Só no Sintoma: Entenda a causa do problema, não só a dor.
• Busque Ajuda Profissional: Métodos como pilates e ioga ajudam, mas um especialista pode fazer toda a diferença.
• Invista em Reeducação Postural Completa: Métodos como o de Paty Farago atuam na origem da dor, organizando o corpo e devolvendo sua vitalidade.

Paty cita o caso de um paciente com menos de 40 anos que, após horas sentado no trabalho, sofria com dores e dificuldade para respirar. Com a reeducação postural, ele recuperou a mobilidade e a qualidade de vida. É a prova de que a mudança é possível!