Terceira Onda de Calor do Ano Exige Cuidados Redobrados
Distrito Federal e outros 11 estados enfrentam a terceira onda de calor do ano, com temperaturas acima da média e riscos à saúde
Atenção, moradores do Distrito Federal e de mais 11 estados brasileiros! Uma nova onda de calor chegou, trazendo temperaturas elevadas e exigindo cuidados redobrados com a saúde. Esta é a terceira vez que o país enfrenta esse fenômeno climático desde o início do ano, e a previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) é que o calor intenso persista até o fim da semana.
Alerta da Defesa Civil e Cuidados Essenciais:
A Subsecretaria do Sistema de Defesa Civil (Sudec) do DF, em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS), monitora de perto a situação e emite alertas via SMS para a população. Para receber os avisos, basta cadastrar o CEP no número 40199.
Recomendações da Defesa Civil:
- Hidratação: Beba muita água, mesmo sem sede, e ofereça atenção especial a recém-nascidos, crianças, idosos e doentes.
- Horários de Pico: Evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, os horários mais quentes do dia.
- Vestuário: Use roupas leves e arejadas, além de acessórios como chapéus e bonés.
- Ambientes Frescos: Utilize umidificadores de ar ou toalhas molhadas para refrescar o ambiente.
- Veículos: Nunca deixe crianças ou animais em carros estacionados.
Cuidados com a Saúde:
A chefe do serviço de Nefrologia do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), Núbia Moreira, alerta para os riscos da desidratação, que pode levar a sintomas como dores de cabeça, fraqueza, tontura e até complicações mais graves.
Dicas da Especialista:
- Hidratação Constante: Beba água regularmente, com uma média de 35ml por kg de peso corporal por dia.
- Alimentação Leve: Prefira alimentos frescos e ricos em água, como frutas, verduras e legumes.
- Evite Esforços: Diminua a intensidade das atividades físicas nos horários mais quentes.
- Proteção Solar: Use filtro solar, roupas com proteção UV e evite a exposição solar excessiva.
Em caso de sintomas como náuseas, vômitos, diarreia ou arritmias, procure imediatamente uma unidade de saúde.
