Janeiro Branco: campanha alerta para a importância da saúde mental
Consumo excessivo de álcool e outros sinais podem indicar problemas e a necessidade de procurar ajuda
O Janeiro Branco, movimento que visa conscientizar sobre a saúde mental, ganha cada vez mais força no Brasil. Em 2025, a campanha, que já é lei federal, tem como tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”.
O objetivo é estimular a população a refletir sobre o bem-estar emocional e buscar ajuda quando necessário. Segundo o psicólogo Cristiano Nabuco, sinais como cansaço excessivo, dificuldade de concentração e alterações no sono podem indicar problemas de saúde mental.
Perigo
Cristiano Nabuco, psicólogo especialista em dependência tecnológica, enumera alguns sinais de que a saúde mental corre perigo e faz uma observação.
“Consumo excessivo de álcool, comprar de maneira demasiada, enfim, sempre que eu saio do meu ponto de equilíbrio, isso pode ser um forte indicador de que algo não vai bem. Os profissionais de saúde que são treinados para ajudar não vão chegar e dizer como deve viver melhor a sua vida, a vida é sua. O que ele vai fazer? Ele vai provocar reflexões que muitas vezes tem esse fator de cura.”
Cristiano alerta que – quando as sensações e sentimentos mudam – pode ser sinal de que é preciso procurar um profissional.
“Primeiro: sensação constante de cansaço ou esgotamento emocional. Segundo: dificuldade de se concentrar como antes. Dificuldade de ter satisfação em coisas que eram muito agradáveis. Um outro elemento envolve alterações no sono: insônia, quando não se consegue dormir ou excesso de sono, e questões ligadas ao apetite.”
Quem quiser apoiar a campanha pode fazer o download gratuito de folders, cartazes, banners, faixas, bottons, cartilhas e panfletos no site oficial do Movimento Janeiro Branco. Os materiais vêm com orientações didáticas e acessíveis sobre saúde mental.
