Yoga na rede pública do DF contribui para saúde e bem-estar
A Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF) oferece à população duas modalidades de yoga como parte das Práticas Integrativas em Saúde (PIS), com o objetivo de tratar o indivíduo de forma holística. O hatha yoga e o laya yoga são práticas que beneficiam a saúde física, mental e emocional, e têm se mostrado eficazes no tratamento de doenças como asma, depressão e sintomas do climatério.
Segundo Maria Cristina Serafim, referência técnica distrital (RTD) em yoga da SES-DF, as PIS buscam uma abordagem integral da saúde, focando não apenas na doença, mas no bem-estar completo da pessoa. A prática continuada do yoga fortalece a função pulmonar, auxilia no combate a distúrbios mentais e melhora a qualidade de vida de muitas pessoas. “A prática do yoga proporciona alongamento, flexibilidade, alívio de dores crônicas e melhora no desempenho cognitivo e emocional”, destaca.
Benefícios percebidos
Para a dona de casa Maria Luselina Lacerda, as aulas de yoga oferecidas na UBS 4 de Samambaia foram essenciais para sua saúde. “Melhora bastante os movimentos do corpo. No dia a dia, você se sente mais leve”, conta Lina, que também usou técnicas de respiração aprendidas na prática para lidar com momentos de estresse intenso.
O yoga também trouxe benefícios para os próprios profissionais de saúde. A enfermeira Érica Barbosa, da UBS 4, destaca a importância da prática para acalmar a mente e relaxar. “É fundamental esse momento de quietude e de perceber o próprio corpo”, diz.
Duas modalidades à disposição
O hatha yoga e o laya yoga são as duas modalidades oferecidas pela SES-DF. O hatha yoga trabalha posturas (asanas) e técnicas de respiração (pranayama) para tonificar o corpo e a mente, promovendo equilíbrio. Já o laya yoga é mais voltado para o relaxamento e meditação, sem contraindicações, sendo uma excelente opção para quem busca aliviar o estresse e promover o autoconhecimento.
Para conhecer as unidades da SES-DF que oferecem as práticas, acesse o site da Secretaria de Saúde.