Crianças devem evitar exposição excessiva ao sol, adultos – como saem mais às ruas – devem aumentar os cuidados, com uso de chapéus e protetor solar. Já os idosos devem evitar esforço no período entre 10h e 15h. “Uma dica vale para todos: mantenham-se hidratados”, alerta o coordenador.
Umidade
A Defesa Civil não fez nenhum alerta em relação à umidade, que mesmo diante das temperaturas elevadas, permanecem satisfatórias.
“A umidade chegou a 25%. Os alertas são emitidos caso a umidade fique abaixo de 20% por três dias consecutivos”, completa.
Os alertas são enviados após cadastro prévio, enviando o CEP para o número 40199.
Orientações importantes
– Manter uma boa hidratação (água, sucos naturais, água de coco etc). Sugerimos portar sempre que possível uma garrafa para reposição de líquidos
– Umedecer periodicamente as narinas e os olhos com soro fisiológico
– Utilizar hidratantes labiais e cremes corporais para evitar ressecamento
– Utilizar umidificador, baldes ou bacias com água ou panos molhados para elevar a umidade do ar em casa
– Manter a adequada limpeza dos ambientes, evitando acúmulo de pó e favorecimento de ácaros e fungos, a fim de reduzir crises alérgicas
– Dar especial atenção às crianças e idosos, monitorando principalmente a questão de hidratação e doenças respiratórias
– Reduzir ou suspender, se possível, as atividades físicas nos períodos mais quente do dia
– Dar preferência a refeições leves
– Usar roupas leves, chapéu ou boné
– Ficar atento a previsão do tempo e, em caso de *alerta de baixa umidade*, intensificar os cuidados
*Com informações da SSP-DF
